Cogni - Uma ótima ferramenta para TCC
Cogni é uma ferramenta fácil de usar e oferece uma maneira divertida de anotar seus pensamentos e emoções. Também é uma ferramenta útil para quem faz terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Alternativa mais recomendada
Cogni foi desenvolvido para facilitar a anotação de seus pensamentos, sentimentos e emoções. A ferramenta também é útil para aqueles que precisam melhorar o controle de suas emoções e pensamentos.
Cogni pode ser uma maneira divertida e eficaz de aprender mais sobre você e como melhorar sua vida!
Você pode registrar qualquer emoção e escrever os detalhes mais tarde, se necessário.
A ferramenta foi projetada para ajudá-lo a aprender a lidar com diferentes situações.
Você pode adicionar muitos detalhes às suas anotações
Você também pode enviar relatórios para seu terapeuta ou amigos.
Cogni oferece uma ótima maneira de obter melhor em controlar seus pensamentos e emoções.
Cogni é uma ferramenta útil para aqueles que fazem CBT.
Cogni funciona como isto: sempre que você sentir alguma emoção marcante, você toma nota da situação que a causou, os pensamentos que você teve no momento e as ações que você tomou como resultado dessa emoção.
